To nejdůležitější léto možná nečeká venku, ale uvnitř vás.

Kdy jste naposledy zažili opravdový klid?

Ne klid proto, že jste zrovna dokončili nějaký úkol. Ne klid proto, že jste odjeli na dovolenou. Ne klid, protože na prázdniny odjely děti. Ale klid, který vychází zevnitř a nezávisí na okolnostech.

Většina z nás tráví velkou část dne ve světě myšlenek, starostí, plánů a povinností. Mysl pracuje od rána do večera a často ještě dlouho poté, co si lehneme do postele. Není divu, že roste únava, stres a pocit, že jsme sami sobě trochu vzdálení.

Sahadža meditace – v překladu do češtiny vrozená nebo spontánní meditace - nabízí něco překvapivě jednoduchého: možnost začít vnímat sami sebe jinak, intenzivněji, příjemněji, klidněji. Ztišit mysl a začít vnímat sami sebe a všechno jinak než jen prostřednictvím nekonečného proudu myšlenek.

Možná pro vás právě léto bude ten čas, kdy si dáte opravdovou dovolenou od neustálého přemýšlení – a zároveň příležitost objevit nejlepší prázdninovou destinaci sami v sobě.

8 úterních večerů během prázdninových měsíců

📍 Meditační centrum Praha, Lipanská 4

Léto je zvláštní období.

Město se vyprázdní, tempo se zpomalí, děti odjedou na prázdniny, kolegové na dovolené a člověk najednou cítí, že má o něco více prostoru pro sebe. Ve vzduchu je více lehkosti, volnosti a méně každodenního spěchu.

Právě proto je léto ideální čas začít něco nového. Něco příjemného, nenásilného a zároveň skutečně užitečného pro sebe.

Zveme vás na osmitýdenní kurz sahadža meditace určený především pro úplné začátečníky. Není potřeba žádná předchozí zkušenost s meditací, jógou ani ničím podobným. Nepotřebujete si nic nosit, stačí přijít.

Během osmi letních setkání se postupně seznámíte se základy sahadža jógy a sahadža meditace a získáte jednoduché praktické nástroje, které můžete používat v každodenním životě.

Co vám může kurz přinést?

• zklidnit mysl a na chvíli vystoupit z neustálého proudu myšlenek,
• prodlužovat okamžiky vnitřního ticha a klidu,
• vracet se do rovnováhy, když vás něco rozhodí,
• lépe zvládat stres, napětí, nejistotu nebo smutek,
• udržovat si větší vnitřní stabilitu i v běžném životě,
• získávat odstup a nadhled nad situacemi, které vás dříve pohlcovaly,
• zlepšovat pozornost a soustředění,
• jemněji vnímat sami sebe a své vnitřní nastavení,
• využívat jednoduché techniky práce s přírodními elementy,
• začít vědomější, a přitom spontánní cestu k poznávání sebe sama.

Jak kurz probíhá?

Každé setkání trvá přibližně 90 minut a zahrnuje:

• vedenou meditaci,
• praktická cvičení,
• jednoduché vysvětlení základních principů,
• prostor pro otázky,
• tipy pro domácí praxi.

Kurz je veden tak, aby byl srozumitelný i lidem, kteří se s meditací setkávají úplně poprvé.

Co když pojedete na dovolenou?

Počítáme s tím.

Léto je čas cestování, výletů a dovolených. Pokud jeden, dva, tři úterky vynecháte, nic se neděje. Budeme průběžně opakovat, procvičovat a upevňovat to nejdůležitější, takže se budete moci znovu snadno zapojit.

A co potom?